[c]
[/c]
Сразу скажу, что я сторонник обязательного выполнения тяжелых жимов для развития дельт. Почему? Дело в том, что тяжелые базовые упражнения, такие как жимы с штангой стоя, позволяют вам на всю катушку использовать принцип прогрессии нагрузки, который является, на мой взгляд основным тренировочным фактором для роста силы и мышечной массы. Конечно, есть ряд упражнений, такие как махи с гантелями, к примеру, которые гораздо более «прицельно» бомбят ваши дельты. Проблема только в том, что в подобных упражнениях у нас не получится регулярно и значительно добавлять тренировочные отягощения и следовательно без прогрессии нагрузки у нас не будет прогрессии в наборе силы и размера мышц.
Кроме того, есть классическое правило построения тренировки: начинать от сложных упражнений, в которых задействовано много мышц и заканчивать «простыми» упражнениями, в которых работает меньше мышечных волокон.
[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Как быстро накачать плечи
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2012
[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Общая продолжительность:[/b] 00:45:09
[b]Язык:[/b] Русский
[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] SATRip
[b]Формат:[/b] FLV
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 452x360
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 257 Мб
[c][url=http://s1.ipicture.ru/uploads/20120725/DZWUtRWH.jpg][img]http://s1.ipicture.ru/uploads/20120725/oP6p3veM.jpg[/img][/url][/c]
[c][b] Скачать Как быстро накачать плечи (2012) SATRip[/b][/c]
[c][url=http://www.unibytes.com/4Y2iObIQUKMLqw-Us4P3UgBB] Скачать с Unibytes.com[/url]
[url=http://turbobit.net/xec2oltkiebe.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[url=http://letitbit.net/download/74518.7d5b538cd14f23c9f9a21e3138ae/plehi.rar.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://vip-file.com/downloadlib/849738545257648777955-74518.7d5b538cd14f23c9f9a21e3138ae/plehi.rar.html] Скачать с Vip-file.com[/url][/c]
[/c] 
[/c] 
[/c] 