[c][/c]
Привет всем, кто занимается силовым тренингом. Сегодня я хочу поговорить о самом базовом вопросе — о выборе программы тренировок. В чем тут проблема? Не в том, что программ мало — их как раз слишком много, достаточно было бы 1-2, но маркетинг, сами понимаете...

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Программа тренировок для новичков. Сплит или фуллбади
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2012

[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Общая продолжительность:[/b] 00:16:49
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 669 Мб

[c][url=http://s1.ipicture.ru/uploads/20121020/NS1Ze2az.jpg][img]http://s1.ipicture.ru/uploads/20121020/WVeMSN2V.jpg[/img][/url][/c]

[c][b] Скачать Программа тренировок для новичков. Сплит или фуллбади (2012) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/90697.99ebf967f63d226090c927e684fb/split.avi.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://rusfolder.com/33213990] Скачать с Rusfolder.net Часть 1 [/url]
[url=http://rusfolder.com/33213987] Скачать с Rusfolder.net Часть 2 [/url]
[url=http://www.savebit.net/c74fswrhcx98.html] Скачать с Savebit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/c74fswrhcx98.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[/c]

[c][/c]
В этом ролике: что такое гнездная алопеция, каковы формы гнездной алопеции, причины гнездной алопеции, стадии развития, методы лечения и их эффективность.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Гнездная алопеция, лечение и профилактика
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2012

[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Общая продолжительность:[/b] 00:06:08
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] MKV
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 619 Мб

[c][b] Скачать Гнездная алопеция, лечение и профилактика (2012) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/26189.2064dac2057e524025e52f18831f/gnezdnaya.mkv.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://rusfolder.com/33213994] Скачать с Rusfolder.net Часть 1 [/url]
[url=http://rusfolder.com/33213984] Скачать с Rusfolder.net Часть 2 [/url]
[url=http://www.savebit.net/yojwwe2dmj1d.html] Скачать с Savebit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/yojwwe2dmj1d.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[/c]

[c][/c]
В этом учебном видео речь пойдет о оздоровительных упражнениях для воротниковой зоне спины. Оно безусловно будет полезно всем у кого сидячая работа.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Здоровый позвоночник - укрепляем мышцы спины
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2012

[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Общая продолжительность:[/b] 00:10:48
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] MKV
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 662 Мб

[c][url=http://s1.ipicture.ru/uploads/20121020/R12FlHCK.jpg][img]http://s1.ipicture.ru/uploads/20121020/6j770U12.jpg[/img][/url][/c]

[c][b] Скачать Здоровый позвоночник - укрепляем мышцы спины (2012) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/20497.229b2d01b20e1375c7fa8040e2fa/spinu.avi.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://rusfolder.com/33213107] Скачать с Rusfolder.net Часть 1 [/url]
[url=http://rusfolder.com/33213120] Скачать с Rusfolder.net Часть 2 [/url]
[url=http://www.savebit.net/k4s4tasx3f5u.html] Скачать с Savebit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/k4s4tasx3f5u.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[/c]

[c][/c]
Сушим талию,руки и бедра с помощью фитбола.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Бокс аэробика, групповая тренировка по фит
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2012

[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Общая продолжительность:[/b] 00:14:28
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 680 Мб

[c][url=http://s2.ipicture.ru/uploads/20121020/gPr6dHfB.jpg][img]http://s1.ipicture.ru/uploads/20121020/fSysyEeP.jpg[/img][/url][/c]

[c][b] Скачать Бокс аэробика, групповая тренировка по фитнесу (2012) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/86143.87d5ea391b26336dccc1b8535117/boks.avi.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://rusfolder.com/33213123] Скачать с Rusfolder.net Часть 1 [/url]
[url=http://rusfolder.com/33213125] Скачать с Rusfolder.net Часть 2 [/url]
[url=http://www.savebit.net/z2s0c9obukkk.html] Скачать с Savebit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/z2s0c9obukkk.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[/c]

[c][/c]
Отличные тренировки ног для мужчин и женщин в машине смитта.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Проработка ног и ягодиц в смитте
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2012

[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Общая продолжительность:[/b] 00:12:59
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 680 Мб

[c][url=http://s1.ipicture.ru/uploads/20121020/3d5BfUxW.jpg][img]http://s1.ipicture.ru/uploads/20121020/GOk4YOtV.jpg[/img][/url][/c]

[c][b] Скачать Проработка ног и ягодиц в смитте (2012) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/42270.49905fb2ca639fba2015c8cae9da/smit.avi.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://rusfolder.com/33213116] Скачать с Rusfolder.net Часть 1 [/url]
[url=http://rusfolder.com/33213108] Скачать с Rusfolder.net Часть 2 [/url]
[url=http://www.savebit.net/msdoyemak4cs.html] Скачать с Savebit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/msdoyemak4cs.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[/c]

[c][/c]
Приготовленно по рецепту из книги: "Домашнее приготовление тортов, пирожных, печенья, пряников, пирогов." Р. П. Кенгис, П. С. Мархель, М. Пищепромиздат.
Ингредиенты: Для торта весом 800 - 900 г: Муки 1 стакан, Масла 100 г, Сахарного песку 1 стакан, Сметаны 1 стакан, Яиц 3, Грецких орехов (ядра) 1 стакан, Соды 1/2 чайной ложки, Корицы 1/2 чайной ложки, Сахарной пудры 1 ст. ложку или помады из 3 ст. ложек сахарного песку.
Очистить орехи и растереть их. Положить в чашку масло и растереть его с сахаром и корицей, во время растирания постепенно добавлять яйца, сметану, орехи. Добавить муку, смешанную с содой, и замесить тесто. Выложить тесто в смазанную маслом форму или плоскую кастрюлю и выпекать в течение 20 - 30 минут при температуре 200 - 210 градусов. После охлаждения обсыпать торт сахарной пудрой или заглазировать помадой.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Ореховый торт
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2012

[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Общая продолжительность:[/b] 00:05:36
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] MKV
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 627 Мб

[c][b] Скачать Ореховый торт (2012) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/10662.18bfc3b7869137ed77992eadf5b2/tort.mkv.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://rusfolder.com/33214454] Скачать с Rusfolder.net Часть 1 [/url]
[url=http://rusfolder.com/33214453] Скачать с Rusfolder.net Часть 2 [/url]
[url=http://www.savebit.net/7u3sfj0hm4n3.html] Скачать с Savebit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/7u3sfj0hm4n3.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[/c]

[c][/c]
Вспомните, кто вас поднимал на тренировку ни свет ни заря, делал с вами форсированные повторы, составлял вам диету, поддерживал, подбадривал, а порой и хорошим пинком заставлял продолжать работу, когда уже опускались руки. Генри Форд сказал однажды, что хороший друг - это тот, кто поможет проявиться лучшему, что заложено в тебе. Для партнера по тренировкам это значит правильный выбор интенсивности, высокую мотивацию и точное знание того, как безопасно и надежно помочь партнеру добиться поставленных целей.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Фитнес - тренировка с партнером
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2012

[b]Выпущено:[/b] Украина
[b]Общая продолжительность:[/b] 00:12:31
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 1920x1080
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 550 Мб

[c][url=http://s1.ipicture.ru/uploads/20121020/dJpPhTP8.jpg][img]http://s1.ipicture.ru/uploads/20121020/Kzgx7P6L.jpg[/img][/url][/c]

[c][b] Скачать Фитнес - тренировка с партнером (2012) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/20157.295fd3b3deb89b45c94448e22c6a/partner.avi.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://rusfolder.com/33213117] Скачать с Rusfolder.net Часть 1 [/url]
[url=http://rusfolder.com/33213109] Скачать с Rusfolder.net Часть 2 [/url]
[url=http://www.savebit.net/62y1uw5ob3wv.html] Скачать с Savebit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/62y1uw5ob3wv.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[/c]