[c][/c]
Рано или поздно каждый боец сталкивается с проблемой слабых голеней. При ударах возникают болевые ощущения, которые доставляют дискомфорт и отвлекают от технических действий. Не говоря уже о попадании по твердым частям тела (колени, локти и т.д.). Навсегда запомнится встречное попадание своей голенью об голень противника – невыносимая боль, “искры из глаз” и мучительные последствия восстановления. При таких ушибах возникает опухоль, гематома, которые очень долго заживляются и не дают возможности полноценно тренироваться. Конечно, могут быть и намного серьезней последствия, такие как отслоение надкостницы и перелом. Но не будем о плохом. Как же быть? Ответ на этот вопрос вроде бы очевиден – сделать голень крепче путем набивки.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Набивка голени с партнером
[b]Автор:[/b] Максим Степанов
[b]Год:[/b] 2013
[b]Жанр:[/b] обучающее видео

[b]Страна:[/b] Россия
[b]Продолжительность:[/b] 00:05:08
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] MKV
[b]Видео:[/b] XviD, 925 Кбит/с, 936x695
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 85 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 361 Мб

[c][url=http://s57.radikal.ru/i158/1312/a4/ec068c4d1aa5.jpg][img]http://i047.radikal.ru/1312/0d/791df2b84254.jpg[/img][/url] [/c]

[c][b] Скачать Набивка голени с партнером (2013) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/95000.9d87d6eb8781853cd5268b436922/nabivkagoleni.mkv.html]Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://www.hitfile.net/ssAI]Скачать с Hitfile.net[/url]
[url=http://www.unibytes.com/ID9zsM7G7mQLqw-Us4P3UgBB]Скачать с Unibytes.com[/url]
[url=http://turbobit.net/7hce9xqgpqvw.html]Скачать с Turbobit.net[/url][/c]

[c][/c]
В этом видео я показываю болевые и удушающие приемы, а также способы противодействия им.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Лучшие болевые и удушающие приемы
[b]Автор:[/b] Аман Атилов
[b]Год:[/b] 2013
[b]Жанр:[/b] обучающее видео

[b]Страна:[/b] Россия
[b]Продолжительность:[/b] 00:11:48
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] MР4
[b]Видео:[/b] XviD, 925 Кбит/с, 936x695
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 85 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 750 Мб

[c][url=http://i019.radikal.ru/1312/94/bd518e640802.jpg][img]http://s019.radikal.ru/i612/1312/84/78b5090ccb4e.jpg[/img][/url] [/c]

[c][b] Скачать Лучшие болевые и удушающие приемы (2013) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/72681.7905f50582ffd27efc3b88e37369/ydywa.mp4.html]Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://www.hitfile.net/5ZNP]Скачать с Hitfile.net[/url]
[url=http://www.unibytes.com/ge0MFfJG4H0Lqw-Us4P3UgBB]Скачать с Unibytes.com[/url]
[url=http://turbobit.net/8c0smlb3efug.html]Скачать с Turbobit.net[/url][/c]

[c][/c]
Некорректные настройки BIOS могут привести к уменьшению производительности вашего компьютера либо вообще вывести его из строя. Прочитать про настройки именно вашей BIOS можно в паспорте на вашу материнскую плату. Но все таки, я советую особо не экспериментировать с настройками, если вы с компьютером пока не «на ты».
После покупки компьютера часто возникает необходимость переустановить систему, т.к. обычно на них устанавливаются версии Windows Vista/7 Home Basic с различной кучей ненужных демо-программ или даже возможно дистрибутив Linux. Как вы наверное уже знаете существует два самых распространенных типа БИОС, это AMI и AWARD. Для установки Windows понадобиться поменять там всего лишь одну настройку и сохранить результаты. Давайте сейчас этим и займемся. Как же попасть в эту самую BIOS?

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Настройки Award и AMI BIOS
[b]Автор:[/b] Алексей Виноградов
[b]Год:[/b] 2013
[b]Жанр:[/b] обучающее видео

[b]Страна:[/b] Россия
[b]Продолжительность:[/b] 00:46:10
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] MР4
[b]Видео:[/b] XviD, 925 Кбит/с, 936x695
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 85 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 882 Мб

[c][url=http://s020.radikal.ru/i717/1312/00/68c0fc0249d4.jpg][img]http://s019.radikal.ru/i643/1312/13/62ff5380915a.jpg[/img][/url] [/c]

[c][b] Скачать Настройки Award и AMI BIOS (2013) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/30849.374c4c2c39ac55b331371ebe3e46/Award.mp4.html]Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://www.hitfile.net/dPlH]Скачать с Hitfile.net[/url]
[url=http://www.unibytes.com/dtg9aggRwoMLqw-Us4P3UgBB]Скачать с Unibytes.com[/url]
[url=http://turbobit.net/3wwlek001kek.html]Скачать с Turbobit.net[/url][/c]

[c][/c]
Как отработать надежную защиту от ударов в голову. Упражнение на расслабление и напряжение. Защита лежа от ударов сбоку. Защита лежа от прямых ударов. Вход в клинч. Вязка рук противника. Выход из угла (от стены). Вольный бой (закрепление материала) с быстрой сменой партнеров по сигналу. Групповой бой «каждый за себя». Упражнение на расслабление. Ответы на вопросы. Защита отклоном, уклоном, нырком, защита от апперкота. Два важнейших бойцовских рефлекса. Если ты пропустил удар. Если враг пропустил удар.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Приемы самообороны. Как уберечь голову
[b]Автор:[/b] Максим Степанов
[b]Год:[/b] 2013
[b]Жанр:[/b] обучающее видео

[b]Страна:[/b] Россия
[b]Продолжительность:[/b] 00:22:39
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] MР4
[b]Видео:[/b] XviD, 925 Кбит/с, 936x695
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 85 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 1,73 гб

[c][url=http://i064.radikal.ru/1311/88/a5aaaf340506.jpg][img]http://i057.radikal.ru/1311/b7/ada2224fe2a6.jpg[/img][/url] [/c]

[c][b] Скачать Приемы самообороны. Как уберечь голову (2013) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/70031.7d2d089bd3560893cabb457bfc2d/golovabere4.rar.html]Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://www.hitfile.net/Thv9]Скачать с Hitfile.net[/url]
[url=http://www.unibytes.com/6uuVRlSVpQoLqw-Us4P3UgBB]Скачать с Unibytes.com[/url]
[url=http://turbobit.net/51qwix98tug6.html]Скачать с Turbobit.net[/url][/c]

[c][/c]
В этом видео я расскажу как сменить IP адрес компьютера самым простым и понятным способом без использования прокси серверов и бесплатно при помощи небольшой програмки VPN Service, программа прилагается в архиве.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] VPN Service: Быстрая смена IP адреса
[b]Автор:[/b] Алексей Виноградов
[b]Год:[/b] 2013
[b]Жанр:[/b] обучающее видео

[b]Страна:[/b] Россия
[b]Продолжительность:[/b] 00:10:04
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] MKV
[b]Видео:[/b] XviD, 925 Кбит/с, 936x695
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 85 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 424 Мб

[c][url=http://i065.radikal.ru/1311/2f/0ca439664e5c.jpg][img]http://s020.radikal.ru/i713/1311/c4/59d115b4829a.jpg[/img][/url] [/c]

[c][b] Скачать VPN Service: Быстрая смена IP адреса (2013) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/60455.6f16ab7e90f4863ed3d994b4a4c8/smenaIP.rar.html]Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://www.hitfile.net/C4jd]Скачать с Hitfile.net[/url]
[url=http://www.unibytes.com/65njohSXMpwLqw-Us4P3UgBB]Скачать с Unibytes.com[/url]
[url=http://turbobit.net/ylppg6kky7py.html]Скачать с Turbobit.net[/url][/c]