[c]
[/c]
Программа первого месяца тренировок в тренажерном зале состоит из упражнений на все главные мышечные группы. Если у вас не получается или просто не нравится какое-либо упражнение, не бросайте его. С помощью тренера или опытного товарища тренируйте технику выполнения. Только когда вы научитесь правильно выполнять упражнения, можно прибавлять вес.
[b]В архиве:[/b]
- Тяга штанги к подбородку;
- Французский жим лёжа;
- Тяга штанги в наклоне к поясу;
- Тяга верхнего блока к груди и за голову;
- Становая тяга;
- Скручивания;
- Сгибание бицепса на скамье Скотта;
- Приседания со штангой на плечах;
- Подъём штанги на бицепс стоя;
- Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке;
- Отведение рук с гантелями в наклоне;
- Жим штанги от груди лежа;
- Жим штанги от груди лёжа в тренажёре Смита;
- Гиперэкстензия - выполнение упражнения
[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Занятия в тренажерном зале
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2012
[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Общая продолжительность:[/b] 00:36:22
[b]Язык:[/b] Русский
[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] SATRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 362 Мб
[c][b] Скачать бесплатно Занятия в тренажерном зале (2012) SATRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/85000.8dbf8f699244f4621ef6eaa2ce96/zal.rar.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/rptxh3rj4pcg.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[url=http://deposiffiles.com/rptxh3rj4pcg.html] Скачать с Deposiffiles.com[/url]
[url=http://www.unibytes.com/J5nW9uLcqwMLqw-Us4P3UgBB] Скачать с Unibytes.com[/url]
[url=http://vip-file.com/downloadlib/3056923493582875539971-85000.8dbf8f699244f4621ef6eaa2ce96/zal.rar.html] Скачать с Vip-file.com[/url][/c]
[/c] 
