[c][img]http://i37.fastpic.ru/big/2012/0422/cc/d9b91e2d173adecbb44ed1e2cf7574cc.jpeg[/img][/c]
Вы уже занимаетесь йогой, но часто не хватает времени на полноценную полуторачасовую практику? Тогда программа «Утренняя и вечерняя йога» — для вас. Этот комплекс удобно разделен на две части: Утро и Вечер.

Активный комплекс асан для утренних занятий придаст вам бодрости и зарядит вас энергией на целый день, а более спокойный и плавный вечерний комплекс позволит расслабиться после рабочего дня.

Такая ежедневная утренняя и вечерняя практика поможет вам при минимальной затрате времени обрести здоровье и отличное самочувствие. Программу ведет: преподаватель центра йоги Айенгара Константин Ковалев

Доп. информация:
Константин Ковалев, исполнительный директор и преподаватель Центра йоги Айенгара, практикует йогу 7 лет, преподает 5 лет

- Как вы начали заниматься йогой?
- Я занимался цигун и тай-цзы цюань. На одном из семинаров по цигун наш преподаватель показал серию асан, которые меня очень впечатлили. С того момента я начал искать школу йоги или преподавателя, обошел почти все существующие на тот момент центры в Москве. Начал с аштанга-виньяса-йоги, прозанимался 4 месяца. А потом попал на занятие в Центр йоги Айенгара, и меня это увлекло больше, чем все остальное.

- Кем вы были в «прошлой» жизни?
- У меня два высших экономических образования. По специальности работал 3 года, в банке. В какой-то момент передо мной встал вопрос: оставаться в банке или серьезно практиковать йогу и создавать свой центр. Мне хотелось заниматься любимым делом, а карьера в банке меня не интересовала. Поэтому я сделал выбор в пользу йоги.

- Что вас привлекает в преподавании йоги?
- Ничего. Оно меня не привлекает и никогда не привлекало. Просто мой преподаватель сказал мне: «Иди и учи». И с тех пор я этим занимаюсь. В индийской философии есть такое понятие, как дхарма – долг. Я чувствую, что это мой долг.

- Что является самым сложным в преподавании?
- Сначала почувствовать людей, которые пришли на занятие, а потом подобрать для них программу. Люди приходят в разном состоянии: кто-то готов делать больше, кто-то меньше. Всегда нужно находить золотую середину, чтобы каждый получил от преподавателя максимум.

- Какими качествами должен обладать преподаватель йоги?
- Он должен быть фанатиком, одержимым, для которого йога как дыхание. Он может совершать ошибки на разных этапах: слишком сильно толкать вперед своих студентов или, наоборот, быть чересчур мягким. Но если он по-настоящему одержим, количество рано или поздно перерастет в качество.

- Что для вас йога?
- Я активно интересуюсь той йогой, которую практикуют люди в Индии. Для них это прежде всего религиозное служение. Для меня йога не столько выполнение асан и пранаямы, сколько глубокое учение, основная цель которого – следовать по пути поиска, все время открывать что-то новое.

[b]Видео кодек:[/b] XviD
[b]Аудио кодек:[/b] MP3
[b]Видео:[/b] 720x400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 50 ~1113 kbps avg, 0.15 bit/pixel
[b]Аудио:[/b] 44.100 kHz,2 ch, ~121.87 kbps avg

[b]Автор:[/b] Константин Ковалев
[b]Название:[/b] Йога Айенгара: Утренняя и вечерняя йога
[b]Производство:[/b] Sova
[b]Год:[/b] 2009
[b]Продолжительность:[/b] 41 минута
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Язык:[/b] русский
[b]Размер:[/b] 361 Mб

[b]Скачать Йога Айенгара: Утренняя и вечерняя йога [/b]
Скачать с depositfiles.com
[url=http://depositfiles.com/files/8j6hmyl1p]Скачать с depositfiles.com Одним файлом[/url]

[c][img]http://i33.fastpic.ru/big/2012/0422/99/e7b68d4eebd91de59323323833050299.jpeg[/img][/c]
Йога как танец – это новый метод хатха-йоги. Суть его в том, что асаны
йоги непрерывно соединяются в разнообразные последовательности,
превращаясь в красивый танец. В данную программу вошли позы, движения и
упражнения, направленные на благоприятное течение беременности и
подготовку к успешным и безболезненным родам.
Занятие проходит под спокойные медитативные авторские композиции
музыкантов проекта DZEN. Во время урока в живом исполнении звучат
тибетские чаши, диджериду, акустическая гитара, различные флейты и
клавиши.

Умиротворение, покой, внутреннее счастье – это то чудесное состояние,
которое подарят вам эти удивительные уроки. Пусть ваше прекрасное
настроение и радостное ожидание передаются вашему малышу уже сейчас!

Елена Медина, преподаватель йоги, автор метода "Йога как танец" и
ведущая фильма: "Мне очень нравится эта история, поэтому свой подход к
хатха-йоге я так и называю "Йога как танец". А какой собственно еще
может быть йога для женщины, ожидающей рождения ребенка?!"

[b]Видео кодек:[/b] XviD
[b]Аудио кодек:[/b] : MP3
[b]Видео:[/b] 1417 Кбит/с, 640x368
[b]Аудио: [/b]2 ch, 192 Кбит/с

[b] Автор:[/b] Елена Медина
[b]Название:[/b] Йога как танец. Курс для беременных
[b]Производство:[/b] студия SovaFilm
[b]Год:[/b] 2010
[b]Продолжительность:[/b] 01:00:33
[b]Качество: [/b]DVDRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Язык:[/b] русский
[b]Размер:[/b] 699 Mб

[b]Скачать Йога как танец. Курс для беременных (DVDRip) 2010 [/b]
Скачать с depositfiles.com
[url=http://depositfiles.com/files/id5jm09rj]Скачать с depositfiles.com Одним файлом[/url]

[c][/c]
Многие не могут посещать фитнес клуб по причине наличия маленьких детей. А "поплывшую" после родов фигурку надо восстанавливать и чем быстрее тем лучше. Решение здесь будет организовать фитнес дома. Не пугайтесь. Мы не будем вас призывать покупать здоровущие и дорогущие тренажеры 10 в 1. Нам так не надо. Мы пойдём другим путём.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Фитнес дома
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2011

[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Продолжительность:[/b] 00:07:30
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 89 Мб

[c][url=http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/YnKiWrqT.jpg][img]http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/1Fpbo183.jpg[/img][/url][url=http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/hWfB66UB.jpg][img]http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/hqcZEWHH.jpg[/img][/url][/c]

[c][b] Скачать бесплатно Фитнес дома (2011) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/05107.0a47ff76eabc95f51a495e268b99/Fitness_at_home.avi.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/89waqjovyqm5.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[url=http://deposiffiles.com/89waqjovyqm5.html] Скачать с Deposiffiles.com[/url]
[url=http://vip-file.com/downloadlib/95420304457647530945-05107.0a47ff76eabc95f51a495e268b99/Fitness_at_home.avi.html] Скачать с Vip-file.com[/url][/c]

[c][/c]
Разнообразие пельменей можно сравнить с разнообразием кухонь мира. Каждая из них хранит свой секрет приготовления этого блюда. А варианты начинок неисчерпаемы: с мясом, грибами, капустой, брынзой, черникой и даже с крапивой. Не меньше вариантов приготовления мантов и вареников: с творогом, картофелем, белыми грибами, брусникой, вишней. Вы обязательно найдете рецепты на свой вкус.

[u]Посмотрев это видео вы узнаете как легко и просто готовить:[/u]
- Картофельные галушки;
- Ленивые вареники с творогом;
- Позы;
- Манты;
- Вареники с вишней

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Пельмени, вареники, манты
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2012

[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Продолжительность:[/b] 00:30:25
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 495 Мб

[c][url=http://s1.ipicture.ru/uploads/20120422/39Ik4zSk.jpg][img]http://s1.ipicture.ru/uploads/20120422/LIZM2sW5.jpg[/img][/url][url=http://s1.ipicture.ru/uploads/20120422/VnolZiSb.jpg][img]http://s1.ipicture.ru/uploads/20120422/jUcbv2D3.jpg[/img][/url][/c]

[c][b] Скачать бесплатно Пельмени, вареники, манты (2012) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/12722.123c9003439f50354d4a6764264c/mantu.rar.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/l1gph53rgloz.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[url=http://deposiffiles.com/l1gph53rgloz.html] Скачать с Deposiffiles.com[/url]
[url=http://vip-file.com/downloadlib/7165970289136796816702-12722.123c9003439f50354d4a6764264c/mantu.rar.html] Скачать с Vip-file.com[/url][/c]

[c][/c]
Упражнения с гирями являются замечательным средством для развития физической силы человека и могут быть использованы в тренировке спортсменов различных специальностей: легкоатлетов, лыжников, тяжелоатлетов, борцов, гимнастов, гребцов, боксеров, акробатов и пр. Упражняться с гирями могут мужчины с хорошим здоровьем в возрасте от 16 до 45 лет, регулярно занимавшиеся ранее гантельной гимнастикой.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Мастер класс с гирями
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2010

[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Продолжительность:[/b] 00:30:07
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] SATRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 140 Мб

[c][url=http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/qUWvpMuS.jpg][img]http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/SQR5crfZ.jpg[/img][/url][url=http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/slgeyq2M.jpg][img]http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/8u0F1sol.jpg[/img][/url][/c]

[c][b] Скачать бесплатно Мастер класс с гирями (2010) SATRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/80126.889b776036d74545333f0ac8de67/giri_masster.avi.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/3zqsvzwit0rn.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[url=http://deposiffiles.com/3zqsvzwit0rn.html] Скачать с Deposiffiles.com[/url]
[url=http://vip-file.com/downloadlib/102498007178433934-80126.889b776036d74545333f0ac8de67/giri_masster.avi.html] Скачать с Vip-file.com[/url][/c]

[c][/c]
Недостаток света, отсутствие свежего воздуха, чрезмерная его сухость, сквозняк, резкий перепад температуры, пересушка почвы или чрезмерный полив, недостаток или избыток питательных веществ - все это приводит к угнетению растений, вызывает не только их болезненное состояние, но и создает благоприятные условия для вредителей и болезней растений.
Посмотрев это видео вы узнаете как правильно ухаживать за своими комнатными растениями, как правильно производить черенкование растений их омолаживающую обрезку и еще много всего интересного.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Комплексный уход за комнатными растениями
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2011

[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Продолжительность:[/b] 00:22:54
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] DVDRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 197 Мб

[c][url=http://s1.ipicture.ru/uploads/20120422/fO5IW9eG.jpg][img]http://s1.ipicture.ru/uploads/20120422/E93HzTRU.jpg[/img][/url][url=http://s1.ipicture.ru/uploads/20120422/R5gsYd79.jpg][img]http://s1.ipicture.ru/uploads/20120422/5HTlWIpn.jpg[/img][/url][/c]

[c][b] Скачать бесплатно Комплексный уход за комнатными растениями (2011) DVDRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/17057.115797631e34dd0fa6d75c8749e1/rassteniya.rar.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/sqed1k4r3r4g.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[url=http://deposiffiles.com/sqed1k4r3r4g.html] Скачать с Deposiffiles.com[/url]
[url=http://vip-file.com/downloadlib/6956459045813017371-17057.115797631e34dd0fa6d75c8749e1/rassteniya.rar.html] Скачать с Vip-file.com[/url][/c]

[c][/c]
Акцентированный удар прямой правой в голову начинается взрывным отталкивающим разгибанием ноги от опоры, сообщающим телу боксера поступательное движение и способствующим переносу веса тела с правой ноги на левую. Активный толчок сзади стоящей ноги создает опережающее движение таза (относительно верхнего плечевого пояса), которое приводит в действие механизм растягивания мышц спины. После этого, следует мощное вращательное движение туловища справа налево, которое заканчивается переносом веса тела с правой ноги на левую, при этом вертикальная ось вращения обязательно должна проходить через левую ногу и левое плечо. Завершается эта фаза ударного движения выводом вперед плеча бьющей руки, которое в это время опережает предплечье и кисть. Конечной фазой ударного движения является взрывное разгибательное движение руки к цели и полная фиксация суставов верхней конечности путем максимально сильного сжатия кисти непосредственно перед касанием цели боксерской перчаткой.

[u]Информация о фильме:[/u]
[b]Название:[/b] Бокс для новичков. Правый прямой удар
[b]Жанр:[/b] обучающее видео
[b]Год выхода:[/b] 2011

[b]Выпущено:[/b] Россия
[b]Продолжительность:[/b] 00:30:21
[b]Язык:[/b] Русский

[u]Файл:[/u]
[b]Качество:[/b] SATRip
[b]Формат:[/b] AVI
[b]Видео:[/b] XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
[b]Аудио:[/b] AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
[b]Размер:[/b] 282 Мб

[c][url=http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/98dWs8vS.jpg][img]http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/w1utH1Rm.jpg[/img][/url][url=http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/4f15GVym.jpg][img]http://s2.ipicture.ru/uploads/20120422/DmOHT851.jpg[/img][/url][/c]

[c][b] Скачать бесплатно Бокс для новичков. Правый прямой удар (2011) SATRip[/b][/c]
[c][url=http://letitbit.net/download/91144.97cb2b33cfbe40012a6595c266eb/box_prav_ydar.avi.html] Скачать с Letitbit.net[/url]
[url=http://turbobit.net/w4ksjd4xto70.html] Скачать с Turbobit.net[/url]
[url=http://deposiffiles.com/w4ksjd4xto70.html] Скачать с Deposiffiles.com[/url]
[url=http://vip-file.com/downloadlib/3423786589772149662-91144.97cb2b33cfbe40012a6595c266eb/box_prav_ydar.avi.html] Скачать с Vip-file.com[/url][/c]